Alê Gomes: Terapia Breve com TRI
Para quem já tentou de tudo mas a mudança não veio.
O que é TRI
Terapia breve e focada. Diferente de terapias longas, a TRI trabalha em poucas sessões para chegar direto ao que te impede de mudar. Quem sofre tem pressa, e o tratamento respeita isso.
Mexe com o que está por baixo. Não adianta só entender o problema na cabeça. A TRI acessa os padrões implícitos, aqueles que se repetem sem você perceber, e ajuda a quebrá-los de dentro para fora.
O corpo participa. Suas emoções não moram só na mente. Elas se manifestam no corpo, na tensão, na postura, no jeito de reagir. A TRI leva isso em conta para que a mudança seja completa, não só intelectual.
Sobre mim
Sou engenheiro da computação e uso tecnologia para conectar pessoas. Tenho paixão por sistemas, mas meu verdadeiro amor são as pessoas e vê-las progredir. Não há nada no mundo que me traga mais alegria do que ver como posso impactar positivamente a vida de alguém, seja pela dança, por uma conversa ou por uma sessão de terapia. Testemunhar alguém encontrar melhores formas de viver enche meu coração e é o que realmente move minha vida.
Por muitos anos (15 anos), dei espaço somente ao meu lado preciso e lógico, achando que essas eram minhas maiores habilidades, sem perceber que eu sempre estive guiando pessoas onde quer que estivesse: na escola, na universidade, no trabalho. Sempre usando empatia e compaixão como base.
Isso só ficou claro para mim quando entrei no mundo da dança a dois. Quando comecei a ver que, mesmo com apenas alguns passos, eu era capaz de ouvir, dar e receber tanto, foi quando comecei a perceber que havia muito mais em mim, que minha mente analítica e minha visão sistêmica são uma coisa só com meu corpo. Comecei a ver que era profundamente empático, que podia acolher emoções que as pessoas nem sabiam que tinham, e com isso a transformação acontecia.
E a transformação não aconteceu só com os outros, aconteceu comigo. Através do meu próprio processo terapêutico, deixei para trás velhos hábitos de agradar os outros, comecei a viver plenamente de maneiras que nunca imaginei serem possíveis, até escolher um tipo de vida que estava profundamente alinhado comigo. Essa vida me permitiu me descobrir, me casar com a mulher mais incrível do mundo e trabalhar diariamente para construir o tipo de mundo em que quero viver. Um mundo onde as pessoas são livres para escolher e não forçadas pela necessidade, onde as mulheres são tão poderosas e ouvidas quanto os homens, onde os homens são mais do que fortes e provedores.
No meu processo de viver e construir esse novo mundo para mim, me tornei um defensor de todos os tipos de psicoterapia e acredito que todos deveriam buscar ajuda externa para sua saúde mental, assim como fazemos com a saúde física. Nesse meu ativismo, eu ainda estava tentando encontrar algo que permitisse às pessoas realizar seu potencial e viver plenamente mais rápido. Foi quando, através da hipnose, que comecei a estudar em 2018, encontrei a TRI. Pesquisei diversas práticas ao longo dos anos, mas nenhuma se alinhou tanto com a forma como vejo a saúde como um todo quanto a Terapia de Reintegração Implícita. Tudo está conectado e o problema nunca é o problema.
A TRI também me permite trazer toda minha experiência como engenheiro de confiabilidade para minha prática. Ao lidar com situações delicadas, consigo manter a calma e, sistematicamente, pouco a pouco, avaliar a situação e o que está por baixo dela, guiando meus clientes até a raiz, o padrão oculto, para então quebrá-lo. Após isso, usando observabilidade nas sessões de acompanhamento eu monitoro e confirmo que a mudança está fazendo efeito.
Então, se você quer entender essas sensações que vêm mas que você não consegue nomear e se permitir fazer escolhas diferentes, bem-vindo, eu estou aqui para você.
Para quem é a TRI
Você já tentou. Leu livros, fez cursos, conversou, refletiu. Talvez tenha passado por outras terapias. Ainda assim, tem algo que não muda.
Não é falta de conhecimento nem de vontade. É algo além, que o corpo sabe, mas a mente ainda não consegue nomear.
Você pode se beneficiar da TRI se:
Se algo aqui ecoou em você, talvez a TRI possa ajudar. Não com respostas prontas, mas criando um espaço onde o que seu corpo guarda pode, enfim, ser ouvido.
A TRI aborda:
| Condição | Como a TRI aborda |
|---|---|
| Transtorno de ansiedade | Ajuda a reconhecer os gatilhos que levam à ansiedade e a desenvolver formas mais eficazes de enfrentamento, trabalhando a sensação de desconforto antes que ela se transforme em medo. |
| Depressão | Vista como um estado de desconexão do indivíduo com suas próprias emoções e motivações. A TRI busca reintegrar essas emoções para restaurar o equilíbrio. |
| TOC | Trabalha as emoções subjacentes aos pensamentos obsessivos, ajudando o cliente a encontrar novas estratégias para lidar com o desconforto sem recorrer aos comportamentos compulsivos. |
| Síndrome do pânico | Foca na sensação de desconforto que precede a crise, interrompendo o ciclo de medo do medo. |
| Padrões relacionais repetitivos | Identifica e desativa os esquemas emocionais que fazem você repetir escolhas ou dinâmicas que te fazem mal. |
| Comportamentos evitativos | Exposição segura e mediada ao desconforto que você evita, reduzindo a necessidade de recorrer a gratificações imediatas (comida, compras, entretenimento, isolamento). |
A TRI não é para você se:
- Você está buscando um diagnóstico clínico ou tratamento psiquiátrico. A TRI é uma psicoterapia breve, não substitui médicos ou psiquiatras.
- Você espera uma solução em uma única sessão sem nenhum engajamento da sua parte. A mudança exige presença e disposição para sentir o desconforto.
- Você precisa de intervenção medicamentosa. A TRI é uma prática não farmacológica e não prescreve nem suspende medicamentos.
Como funciona
A TRI é uma psicoterapia breve, focada em problemas específicos com objetivos bem definidos. Diferente de terapias longas e abertas, ela exige uma focalização direta nos conflitos ou sintomas que te trazem até aqui, trabalhando em poucas sessões para acessar o que te impede de mudar. Quem sofre tem pressa, e o tratamento respeita isso.
1. Primeira sessão (avaliação) — 45 min
A primeira sessão é um encontro para nos conhecermos. Quero ouvir o que te incomoda, entender sua história e, a partir disso, explicar como a terapia funciona para você. Não há intervenção profunda nesta sessão: o foco é criar um vínculo seguro e entender seu momento.
Pode ser online ou presencial.
2. Sessão principal — 2h
Esta é a sessão central da TRI. Você é convidado a focar nas sensações do seu corpo. Não para reviver o passado, mas para acessar o padrão emocional que mantém seu sofrimento no presente. O processo é guiado e seguro, conduzido em três etapas:
- Estabilização: estabelecemos um espaço seguro para que você possa se conectar com suas emoções sem ser sobrecarregado.
- Reintegração: com seu consentimento e presença, acessamos o desconforto que você inconscientemente evita. Não para reviver o passado, mas para quebrar o padrão que se repete no presente.
- Emersão e reeducação: revisamos o que aconteceu e alinhamos como será a adaptação daqui em diante.
3. Acompanhamento (1 a 3 meses depois) — incluso
Uma sessão de acompanhamento para verificar como você está e reforçar as mudanças.
4. Sessão de reforço (6 meses) — gratuita
Uma sessão adicional para consolidar o processo e garantir que a transformação se mantenha.
Credenciais e formação
Formação
- Pós-graduado em Neurociências e Terapia de Reintegração Implícita (TRI): Instituto Kraisch
- Formação complementar em Hipnose Clássica
- Bacharel em Ciência da Computação
Experiência
- Atendimentos realizados no Canadá e no Brasil
- Experiência própria em processo terapêutico
- Líder comunitário ativo na dança (Zouk Brasileiro) e na comunidade de coliving onde vive
- Ativista pela igualdade humana, engajado em causas de justiça social, empoderamento feminino, construção de masculinidades saudáveis e direitos humanos
Compromisso ético
Código de Ética e Conduta: https://institutokraisch.com.br/codigo-de-etica-e-conduta/
Perguntas frequentes
Sobre a TRI
TRI significa Terapia de Reintegração Implícita. É uma psicoterapia breve, focada e baseada em neurociência, que trabalha com os padrões emocionais automáticos (aqueles que se repetem sem você perceber) para quebrá-los de dentro para fora.
Mais de 70% dos casos apresentam melhora significativa com uma única sessão principal, quando aplicada corretamente. O processo completo inclui uma sessão de avaliação, a sessão principal, um acompanhamento após 1 mês e uma sessão de reforço após 6 meses (gratuita).
A TRI não substitui outras abordagens. Ela as complementa. É especialmente indicada para casos onde intervenções cognitivas ou comportamentais não produziram o resultado esperado, ou quando não há uma causa aparente para o sofrimento.
É psicoterapia. A TRI é uma abordagem terapêutica estruturada, baseada em neurociência, com código de ética próprio e formação específica. Não é coaching, nem palestra motivacional.
Sobre as sessões
A sessão é um processo guiado e seguro. Com seu consentimento, você é convidado a focar nas sensações do seu corpo (não para reviver o passado, mas para acessar o padrão emocional que mantém seu sofrimento no presente). O terapeuta atua como mediador, criando um espaço onde você pode sentir o que antes era evitado, sem julgamento.
Não é dolorosa no sentido físico, mas pode ser emocionalmente intensa. Você pode sentir desconforto ao entrar em contato com emoções que estavam “adormecidas”. Isso é esperado e faz parte do processo. Você nunca é levado além do que consegue suportar.
Você está no controle o tempo todo. A TRI respeita seu ritmo. Se algo for intenso demais, o terapeuta ajusta o processo. A confiança e a segurança são prioridade.
Podemos falar sobre o passado, sim, mas sempre com um propósito: entender como experiências anteriores se conectam com os padrões que se repetem no presente. O foco não é reviver, mas trazer clareza sobre o que ainda ecoa hoje. O que aconteceu importa menos do que como aquilo ainda vive em você.
Sobre logística
A primeira sessão (avaliação de 45 minutos) pode ser online ou presencial. As sessões presenciais acontecem em Itatiaia ou Resende (RJ). A sessão principal, por ser um processo que pode envolver respostas emocionais intensas, é presencial para sua segurança.
Os valores são informados no momento do agendamento.
- Primeira sessão (avaliação): 45 minutos
- Sessão principal: 2 horas
- Acompanhamento (1 mês): incluso
- Reforço (6 meses): gratuito
Não. Você pode agendar diretamente uma conversa inicial.
Aceitamos PIX e cartão de crédito/débito.
Sobre credenciais
Alexandre é pós-graduado em Neurociências e Terapia de Reintegração Implícita (TRI) pelo Instituto Kraisch, com formação complementar em hipnose clássica. Também tem formação em Ciência da Computação e uma carreira anterior em tecnologia no exterior (Engenheiro de Confiabilidade).
A TRI possui código de ética próprio, estabelecido desde sua fundação em 2019, e é praticada por terapeutas licenciados com formação específica. A TRI não é regulamentada por conselhos de psicologia ou medicina: é uma abordagem terapêutica complementar.
Não. Alexandre é terapeuta TRI. Caso o atendimento demande acompanhamento psicológico ou psiquiátrico paralelo, ele orienta e trabalha em conjunto com outros profissionais.
Localização e agendamento
Os atendimentos presenciais acontecem em Itatiaia e Resende, no sul do estado do Rio de Janeiro.
A primeira sessão (avaliação) pode ser online (via chamada de vídeo) ou presencial.
Sessões
| Etapa | Duração |
|---|---|
| Primeira sessão (avaliação) | 45 min |
| Sessão principal | 2h |
| Acompanhamento (1 mês) | incluso |
| Sessão de reforço (6 meses) | gratuita |
Formas de pagamento
Aceitamos PIX e cartão de crédito/débito.
Política de cancelamento
Cancelamentos ou reagendamentos podem ser feitos com até 24 horas de antecedência. Após esse prazo, apenas 50% do valor pago poderá ser utilizado em um novo agendamento.
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